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12.11.2020 17:20

Müheloses Stehen

Hier findest du Übungen, die du machen kannst, wenn du irgendwo stehst. Auf den Bus, die Bahn wartest, vor dem Nudeltopf, vor der Kaffeemaschine. Meine Lieblingssituation ist vor der Supermarktkasse oder jetzt vor einem Laden. Bevor du dich ärgerst, mache ein paar Übungen, die dir gut tun und die Nerven beruhigen. Sie machen Spaß, geben dem Körper Energie und vielleicht zaubern sie auch ein Lächeln auf die Lippen.
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Die Wippe - Das Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagern

Die Winkende Zehen - Den Fuß auf die Ferse stellen und die Zehen nach links und rechts schwingen

Das Moosbett - Stell dir vor du gehst oder stehst auf Moos

Das Bild - Das Knie bewegen, als ob ein Pinsel waagrecht dran ist und du ein Bild malst

Der Krabbelkäfer - Zehen bewegen, als ob sie nach vorne krabbeln

Das Spanngummi - Füße in den Boden drücken und wieder lösen


Mehr Blogartikel und Übungen findest du auf meiner Homepage jessica-leicher.de